مهاجرت

مهاجرت، تصمیمی بزرگ در زندگی هر فرد است. این تصمیم با خود دغدغه‌ها و ابهاماتی را به همراه می‌آورد.  تجربه‌ی غم، اضطراب، تنهایی، و فشار زیاد برای اکثر مهاجران امری طبیعی است. مهاجرت یک مسیر آسان نیست و فشارهایی که مهاجران قبل و بعد از مهاجرت تجربه می‌کنند، ریسک ابتلا به مشکلات روانشناختی مانند افسردگی  و اضطراب را افزایش می‌دهد. افراد ممکن است احساس ناتوانی و بی‌تحملی کنند و در نهایت، راه حلی که به نظر آن‌ها برسد، شامل دوری از جامعه جدید و حتی بازگشت به محیط قبلی خود باشد. مهاجرت یک تجربه پیچیده است که تأثیرات عمیقی بر روی زندگی و بُعد روانی انسان‌ها دارد. وقتی کسی تصمیم به مهاجرت می‌گیرد، با تغییرات مهمی در محیط و شرایط زندگی خود مواجه می‌شود. این تغییرات می‌توانند شامل تغییر مکان زندگی، زبان، فرهنگ، عقاید و شغل باشند.

امروزه افراد به دلایل مختلف تحصیلی، شغلی، رسیدن به وضعیت اقتصادی بهتر، یا دستیابی به رفاه و زندگی بهتر و .. تصمیم به مهاجرت می‌گیرند. مهاجرت شاید گزینه بسیار مطلوبی برای خیلی از افراد باشد اما می‌تواند فرد را در معرض دغدغه‌ها و چالش‌های جدیدی قرار دهد که باید برای آن‌ها آماده باشد و با کسب آگاهی بتواند از این مرحله به خوبی عبور کند. علاوه بر این‌ها دوری از دوستان و خانواده، مشکلات تسلط به زبان، حس تنهایی، مشکلات فرهنگی و اجتماعی نیز ممکن است او را آزار ‌دهد.

قرارگرفتن در شرایط جدید برای انسان استرس زاست و انسان را تحت فشار قرار می‌دهد. مهاجرت نیز فرد را در شرایط مکانی جدیدی قرار می‌دهد که با چالش‌های بسیاری همراه است. فرد مهاجر تا زمانی که نتواند به اهدافی که از مهاجرت خود داشته برسد همواره دچار این احساس ناخوشایند اضطراب خواهد بود زیرا آینده به نظر مبهم می‌رسد و فرد می‌ترسد دوباره مجبور به بازگشت شود و یا هرگز نتواند با شرایط کنار بیاید. این مسئله وقتی سخت‌تر می‌شود که با حس تنهایی و افسردگی نیز همراه شود. مخصوصا  برای کسانی که به تنهایی اقدام به مهاجرت می‌کنند و از دوستان و خانواده خود هم جدا می‌شوند. علاوه بر این‌ها، تفاوت در باورها و عقاید، زبان و فرهنگ متفاوت فرد را در معرض یک شوک فرهنگی قرار می‌دهد و ممکن است زمان زیادی لازم باشد تا فرد بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد. همه این عوامل فرد مهاجر را در معرض آسیب‌های روانشناختی قرار می‌دهد.

روانشناسی مهاجرت فرد را در جریان عبور از این چالش‌ها یاری می‌کند و به او می‌آموزد چگونه از این دغدغه‌ها رهایی پیدا کند تا بتواند با تصمیم‌گیری درست در مسیر مطلوب قرار گیرد. مهاجرت تصمیم ساده‌ای نیست و ممکن است فرد مهاجر در ابتدای مهاجرت و یا حتی پس از مدت‌ها با مسایل مختلفی روبرو شود. برخی از این مسایل عبارتند از:

– بیکاری یا اشتغال در کار غیرمطلوب یا غیرمرتبط با رشته تحصیلی یا شغل سابق

-تبعیض اجتماعی ، حس جدا افتادگی و در اقلیت بودن

-افسردگی و اضطراب

-مشکلات اقتصادی و نگرانی های مالی

-شوک فرهنگی، تفاوت های فرهنگی  و زندگی در جغرافیایی متفاوت با قوانین جدید

-دوری از خانواده ، دوستان ، نداشتن جمع صمیمی و دوستانه و تحمل غربت

-مشکلات مربوط به زبان کشور مقصد

-مشکلات خانوادگی ، فرزند پروری ، و ازدواج

– استرس زندگی در مکانی جدید و ناآشنا، یا ترس از بازگشت

-ترس از تطابق فرزندان با محیط جدید

– دلتنگی برای دلبستگی‌های قبلی و استرس از دست دادن عادت‌های قبلی

روانشناسی مهاجرت یکی از انواع روانشناسی است و به افرادی که قصد مهاجرت دارند کمک بسزایی می کند. افراد با دریافت مشاوره روانشناسی مهاجرت می توانند در زمینه تصمیم گیری برای مهاجرت و چالش های پیش رو، تصمیم‌های درست و منطقی بگیرند. همچنین در صورتی که تصمیم به مهاجرت گرفتند، برای زندگی در کشور مقصد مهارتهای لازم را بدست آورند. مشاوره مهاجرت می تواند به فرد کمک کند تا چالش های مهاجرت را بشناسد، به درستی در مقابل آنها تصمیم بگیرد و از آنها عبور کند. میزان تطابق فرد با محیط جدید، بسته به یکسری از عوامل می تواند متفاوت باشد. این عوامل شامل توانایی‌ های شخصی، حمایت اجتماعی و استفاده از استراتژی‌های مقابله است. روانشناسی مهاجرت با روش های زیر به فرد مهاجر کمک می‌کند که با استفاده از راهکارهای عملی، تا حد زیادی این سازگاری را بین خود و محیط اطرافش بوجود بیاورد و مشکلات مربوط به آن را پشت سر بگذارد:

-افزایش استقلال، انعطاف‌پذیری، و توانایی برقراری ارتباط با فرهنگ‌های مختلف

-کاهش استرس و اضطراب ناشی از مهاجرت

-درمان افسردگی و مقابله با احساس تنهایی

-مدیریت احساسات منفی مانند ترس، غم، اضطراب و افسردگی و ارائه راهکارهای موثر برای مقابله با آن‌ها

-استراتژی‌های مقابله در سازگاری با تغییرات و تحولات مرتبط با مهاجرت

-بهبود روابط فردی و تطبیق با تغییرات فرهنگی و اجتماعی و زندگی در محیط جدید

-تقویت اعتماد به نفس و ایجاد اعتماد در مواجهه با تغییرات زندگی روزمره و چالش های جدید

-ایجاد شبکه اجتماعی در جامعه جدید و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی با توانمندسازی در زمینه مهارت‌های ارتباطی

روانشناسی مهاجرت با ارائه راهکارها و مهارت‌های لازم، به فرد کمک می‌کند تا خود را در محیط جدید به خوبی تطبیق دهد و زندگی موفقیت‌آمیزی را برای خود به وجود آورد. مشاور در مشاوره روانشناسی مهاجرت می تواند به مراجع کمک کند تا با مسائل هیجانی و احساسی که با آنها دست و پنجه نرم می کند؛ آشنا شود، آنها را شناسایی کند و بتواند به شکل سازنده تری با آنها برخورد کند و در نهایت به تصمیمی درست و جامع برسد. روانشناسی مهاجرت فقط مخصوص کسانی که مهاجرت کرده‌اند نیست؛ بلکه برای کسانی که به تازگی تصمیم به مهاجرت گرفته‌اند یا کسانی که هنوز درباره مهاجرت تردید دارند نیز مناسب است.